ВДОСКОНАЛЕННЯ ЗМАГАЛЬНОГО ПЕРІОДУ ПІДГОТОВКИ ВЕЛОСИПЕДИСТІВ З КРОС-КАНТРІ
DOI:
https://doi.org/10.15330/fcult.40.56-60Ключові слова:
змагальний період, крос кантрі, тренувальна програмаАнотація
Удосконалення навчально-тренувальної програми підготовки велосипедистів до змагань, акцентуючи увагу на об’ємі навантаження фізичних якостях окремо.
Мета дослідження: теоретичне обґрунтування та експериментальне вдосконалення змагаль-ного періоду підготовки велосипедистів з крос кантрі.
Методи дослідження. При проведенні досліджень були використані наступні методи: теоре-тичний аналіз літературних джерел; соціологічні методи дослідження; педагогічні методи дослі-дження; методи математичної статистики.
Дослідження проводилося на базі ДЮСШ “Буривісник” у місті Чернівці з грудня 2021 року по листопад 2022 року. У дослідженні взяли участь 20 спортсменів високої спортивної кваліфікації, у тому числі 8 майстрів спорту, 6 кандидатів у майстри спорту та 6 спортсмени першого розряду.
Ми удосконалили навчально-тренувальну програму підготовки велосипедистів до змагань, акцентуючи увагу на об’ємі навантаження фізичних якостях окремо, натомість у традиційній програмі вказаний загальний відсоток.
У 2022 році на Чемпіонаті України у 80% спортсменів експериментальної групи результат по-кращився, фінішувало 90% спортсменів і лише один спортсмен погіршив свій результат порівняно з 2021 роком. Натомість велосипедисти контрольної групи покращили свої результати усього на 30% і 20% спортсменів залишилися на тих самих позиціях. Четверо спортсменів не змогли фінішувати з різних причин – сходження, падіння, дискваліфікація. Результати дослідження показали, що велосипедисти, які тренувалися за експериментально. Програмою, значно покращили свій результат на Чемпіонаті України з крос кантрі.
Посилання
2. Крос-тренування для катання на гірських велосипедах URL: https://www.julianabicycles.com/en-CA/news/2021-cross-training-for-mountain-biking (дата звернення 11.06.21).
3. Маутенбайк URL: https://uk.wikipedia.org/wiki (дата звернення 11.06.21).
4. Підготовка до катання на гірських велосипедах URL: https://www.rei.com/learn/expert-advice/how-to-train-for-mountain-biking.html (дата звернення 11.06.21).
5. Тренування на гірському велосипеді: як розвивати та підтримувати MTB фітнес, силу та витри-валість. URL: https://www.singletracks.com/progression/mountain-bike-training-how-to-build-and-maintain-mtb-fitness-strength-and-endurance/ (дата звернення 11.06.21).
6. Інтервальне Тренування MTB: Повний Посібник URL: https://www.highnorth.co.uk/articles/mtb-interval-training (дата звернення 11.06.21).
7. Навчальна Програма З Велоспорту. URL: http://www.kmcycling.com/2017/10/navchalna-programa-z-velosportu.
8. Friel, J. The mountain Bikers Training Bible J. Friel. Velopress, BoulderColorado, USA, 2000. 320 p.
9. Gould, T. Simon Burney. Mountain bike racing T. Gould. – AC Black, 1996, London. 193 p.
10. Ingersoll, J. Are the Europeans better? J. Ingersoll Velo News. 1996. April 15. Boulder, CO, USA. P. 24-25.
